Jangan malas untuk sihat II.

Dah dua minggu aku start balik exercise lepas lebih 3 bulan tinggal rutin tu. Pagi bila bangun tidur lepas tu petang bila balik kerja. Cukup 15-20 minit setiap sesi. Jadi satu hari aku dapat almost 1 hour untuk jaga badan dan kesihatan.

Aku lebih suka fokus pada sesetengah part of our body saja. Aku tak minat nak jogging nak lari-lari bagai. Jogging tapi kalau perut menggelebeh buat apa. Tu belum lagi lengan ketiak lembik lemak bergoyang-goyang. Pastu peha lebar takde shape. Punggung besar tapi leper. Nasib baik aku takde masalah tu.

That's why aku lebih suka buat squat dan abs exercise. Ada banyak jenis exercise untuk squat ngan abs ni tapi malas nak bagitahu details. Nanti ada orang insecure pastu tiru. Bukan kedekut tapi kalau nak sihat, study dan jangan malas! Rajinkan diri untuk cari information okay.

Tapi satu benda kena ready ialah sakit kaki lepas buat squats. Lepas tu confirm legs day. Kau nak turun naik tangga pun menggeletar kepala lutut hahaha. Tapi sebab aku dah biasa 2-3 hari je dah okay dah. Tapi kalau nak lebih fokus sebenarnya memang kena pergi gym. Setiap satu alat ada kegunaan untuk setiap part of our body. Senaman akan lebih teratur dan berkesan nanti.

Senang cerita sekarang ni, jangan malas! Kau dok tengok montot orang lawa macam Jen Selter tapi kau malas nak squat. Kau dok jealous tengok perut orang flat macam Alexa Jean tapi kau malas nak sit up. Boleh jalan lah dengan kau punya angan-angan nak body macam Angelina Jolie hahahaha.